Nado Costas: Técnica e Velocidade em Retorno
O Nado Costas é um dos quatro estilos oficiais da natação competitiva, caracterizado pela posição de costas na água e pelo movimento alternado dos braços e pernas. Esse estilo exige boa técnica, coordenação e controle de direção, já que o nadador não vê a linha de chegada.
As principais características do Nado Costas incluem:
- Movimento alternado dos braços, gerando propulsão e velocidade.
- Pernadas constantes estilo “tijolinho”, garantindo estabilidade e impulso.
- Respiração livre, já que o rosto fica acima da água durante toda a prova.
- Presente em competições individuais e em revezamentos, sendo uma das provas olímpicas mais técnicas.
O Nado Costas exige precisão e estratégia, pois os nadadores precisam calcular tempo e distância para tocar na borda sem perder velocidade.
